时代在发展，“活到老，学到老”，学习总是大有好处的，所以我们要不断地学习，尤其要自觉主动地自我学习。那学习者的自我监控能力，是指学习者在学习活动的全过程中，将自己正在进行的学习活动作为意识的对象，不断对其进行积极的计划、监察、检查、评价、反馈、控制和调节的过程能力。只有我们具备自我学习监控能力，才能不断学习新知识、掌握新技能，才能提高我们的核心能力，才有助于我们的终身发展。
那如何提高我们的学习自我监控能力呢?笔者认为，主要因素有两个，一个是内因，自己是主要原因，另一个是外因，他人的监督。
要提高自我监控能力，自己是主要原因，首先要树立一个目标,目标是灯塔,是努力的方向,知道自己该朝什么方向前进;然后回顾自身的学习情况，找出自己已掌握哪些，还有哪些不懂的或者还没有看熟的;最后合理地分配时间，有针对性地制定学习任务，逐一的去完成。在这个过程中，第一：我们要把“要我学习”变成“我要学习”变成“我会学习”，这样，你才热爱学习，才会积极主动地去学习，效果也会好很多。第二：把学习作为提高自身素质的一种方法，制订出详细的计划，然后按照计划来做，认真学习。第三，善于排除外来干扰。有些人故意到热闹之处甚至大街上读书，就是不管外部环境，当我要阅读和学习时，对周围的一切因素抛之脑后，就是为了训练自己的抗干扰能力。第四，善于排除内心的干扰。在这里要排除的不是外部环境的干扰，而是内心的干扰。在课堂上，为什么有些同学能够注意力集中呢?而有些同学注意力不能集中呢?除了有没有学习目标和兴趣外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己有这样那样的私心杂念。要排除它们，我是这么想的：学习时，要完成学习目标，只能一心一意，又不能干别的事，否则目标完不成。上课也一样，想着打游戏，想着到操场上玩，想着吃大餐，都不现实，还没有下课，也只能呆在课室，与其胡思乱想，还不如好好学习，既可以学到知识，又很容易打发时间。如果你确实想做一个集技术性和知识性于一身的复合型人才，就要具备这种排除自己内心干扰的能力，自我好好学习。
要提高学习自我监控能力,既需要自律，也需要他律。他人监督、提醒、奖惩等外在因素也可起重要作用。“慎独学习”“自觉去学”，有的时候，是比较难的，例如：小孩子总要大人、老师的监督，完成了作业才可以玩啊;大人，有时候也有一些“惰性”，心里会开小差，这个时候不妨让一些好朋友或者身边的人不断地监督提醒自己要完成学习目标，否则，给自己一个小小的惩罚;可能，有他人监督，再不完成任务，显示自己不守诚信，也不好意思。
不学习就要落伍，让我们明确学习目标，制定计划，一心一意，及时反省，切实提高我们的学习自我监控能力吧!
